1 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/11/07(水) 07:08:49.80 ID:ZaVwBRuN 
   【野手】  
  ▽10時45分 フリー打撃、ティー打撃、バント  
  ▽13時30分 ランチ  
  ▽13時50分 球場で個人ノック1人40分、室内練習場で基本練習  
  ▽16時 走塁練習  
  ▽16時30分 陸上競技場で強化走。300メートル、200メートル、100メートル各5本、3キロ走  
  ▽17時30分 ストレッチ  
  ▽18時 個別練習  
  ▽19時 夕食  
  ▽20時 宿舎で素振り  
   
  ttp://hochi.yomiuri.co.jp/baseball/npb/news/20121106-OHT1T00235.htm  
 
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